tag:blogger.com,1999:blog-72639442955486989462024-03-13T13:59:32.958-07:0042195 metros!Nesse Blog vou comentar como estão meus treinos para a maratona!Unknownnoreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-16396158871879336462009-05-13T10:07:00.000-07:002009-05-13T10:31:08.203-07:00Mudança...<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Amigos! Depois de completar a maratona precisava trocar o blog...<br /><br /><a href="http://corridasdodoca.blogspot.com/">http://corridasdodoca.blogspot.com/</a><br /><br />Mas os textos continuam por lá!<br /><br />Quero agradecer a todos os leitores! Recebi muitos comentários, críticas e elogios. Esse blog começou sem muita pretensão e alcançou barreiras que eu nem imaginava.<br /><br />Alguns amigos sairam do sofá e começaram a correr. Outros voltaram a treinar. Muitos resolveram se increver em corridas, inclusive maratonas! Enfim, o maior objetivo desse blog é promover a corrida! E parece que está dando certo!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-59536350437107192902009-04-26T17:22:00.000-07:002009-04-26T17:37:13.403-07:005 de Abril. O dia.<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;">Um pouquinho antes de viajar, decidi que precisava comprar um livro para me ajudar a matar o tempo. Sem idéias e indicações fui me aventurar na Fnac para ver o que achava.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Já estou em Paris. Uma fria manhã de 5 de abril, aquecimento na Champs Elysees. Mais alguns minutos e a largada para o maior feito da minha vida. Nunca me dediquei tanto em algum projeto pessoal. Nunca me esforcei tanto. Nunca havia feito uma maratona. Nunca os minutos foram tão longos.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Comecei a andar pela Fnac, livros de arte? Não, espero ver essas obras por lá mesmo. Pocket books em inglês podem ser uma boa, mas o formato e aquele papel jornal “sem figuras” não me animaram.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Já estou na rua, próximo ao Arco do triunfo, Muitas pessoas na frente, mas muitas mesmo, cerca de 32mil corredores (2 vezes a São Silvestre) e o coração a mil! Largou. Carroagem de fogo tocado a todo vapor. 14 minutos depois eu passo pelo pórtico da largada. “Vaaiii Dooocahh!!!” esses foram os primeiros gritos de minha irmã que me empurraram durante a prova. Agora começou a minha maratona! </span><span style="font-family:times new roman;"><br /><br />Com essa multidão na minha frente, fui bem mais devagar do que eu esperava. Pra piorar um pouco, meu shorts estava muito pesado com gel e suplementos e não parava de cair, ainda bem que o Renato passava pelo lado e me ajudou a amarrar, sem essa ajuda tudo seria bem pior. 6:45 no 1o km, 6:30 no 2o e quando cheguei próximo dos 5:40, ritmo que deveria estar seguindo, a corrida parou. Inesperadamente, no 5o km as pessoas foram com muita sede nas águas e literalmente pararam para beber. Azar de quem só queria pegar a garrafa e beber depois. Tive que andar, pela única vez na prova, e ficar esperando por um tempo, e nessa hora fiz o pior km da minha corrida, 7:35</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Passo pela área de Cds da Fnac. A música é intensa, com uma qualidade boa. Vou vendo os cds e vejo muitas bandas e cantores, conheço alguns, muitos nunca ouvi e outros quero distância. Durante a prova, 75 bandas tocaram todos os ritmos imaginados para nos dar aquela força extra. E olha que ajuda. Tinha de tudo, rock, blues, reggae, mpb, música clássica, um verdadeiro festival! As músicas que eu conhecia eu cantava, outras acenavas e na maioria só aplaudia.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Um pouco depois disso voltou tudo ao normal. Voltei a encaixar meu ritmo, a densidade demográfica ainda era grande e a animação era maior ainda. Passei 10km com 1hora em ponto. Quando vi já estava nos 15km, e quando menos esperava, tinha completado a meia maratona em 1:59:59. Como vocês viram nos outros posts, um tempo relativamente alto para o que eu estava treinando, o que com certeza fez a diferença.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Na parte de DVDs, os filmes também são diversos. Documentários, comédias, dramas e super heróis como Homem aranha. Batman, Teletubies. É, também os encontrei na prova. Sem falar da Noiva em Fuga, Tarzan, Palhaços e outros tantos malucos que colocam um uniforme adquado para a prova. Mas a audiência da prova era ótima. 250mil pessoas assistindo, torcedo e aplaudindo. E muito "Allez Bresil" era o que eu mais escutava. Muitos brasileiros na torcida, e alguns argentinos correndo. Não pude deixar de saudar nossos hermanos argentinos que acabavam de perder de 6x1 para a Bolivia. </span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A busca na Fnac continua difícil. Os livros de fotos são muito grandes, pesados, como minhas pernas nesse momento. Como a minha alimentação estava bem regulada, passei rápido pelos livros de culinária. Os jurídicos e de psicologia não queria nem saber. Deveria ter parado um pouco nos de auto ajuda, afinal a essa altura qualquer ajuda é muito bem vinda. </span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A essa altura estava chegando nos 30km. Nunca havia passado dos 30km. A partir dalí seria tudo novo. Ali encontrei minha irmã pela última vez. Outro grito que escutei a uns 20 metros, minha mãe me entregou uma batata, meu cunhado tirou umas fotos e o Emerson, treinador, perguntou se estava tudo ok. Eu não acreditava, mas estava muito bem.</span><br /><span style="font-family:times new roman;">Com essa animada torcida particular, continuei tranquilo por mais uns 2km. Mas ainda faltavam 10km.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Continuei andando pela Fnac quando parei na literatura brasileira. Olha daqui, olha de lá e achei Mario Prata. Gosto muito dos textos dele, já li alguns livros e achei que poderia ser adequado para a proposta da viagem. Sento no chão e vou lendo seus títulos, quando me deparei com “As 100 melhores crônicas de Mario Prata”. Crônicas? muito interessante, cada uma com 2 páginas em média, ou seja, não é uma leitura que precisa de continuidade e sequência. Estava escolhido.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Nos 35km a coisa ficou mais feia. A essa altura, existe mais pessoas andando do que correndo. Os gritos da torcida estão mais escassos e as bandas desapareceram. Pra piorar ofereciam vinho. É verdade, mesas cheias de vinho! Pena que faltavam 7km ainda. A cada metro mais pessoas desistiam na minha frente. Alguns caiam. Outros desabavam. O cenário não era encorajador. Comecei a sentir um pouco a perna. Pensei um pouco sobre essa dor e logo o joelho, o tornozelo, os pés, o ombro, a orelha, o corpo todo doia. Parei de pensar nessas coisas urgente. Comecei a lembrar de coisas boas e ai veio o meu querido tricolor. Cantei o hino, músicas da torcida, lembrei do Morumbi. Melhorei na hora e fui mais forte do que imaginava.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Já voltei da Fnac e estou fazendo a mala. Nesse momento, vi pelo canto do olho um livro na minha mesa “ A menina que roubava livros”. Comprei esse livro há 1 ano, logo após um acidente de carro que tive e que me tirou das corridas por 3 meses. Tinha começado a ler esse livro, mas como não estava com a cabeça muito boa (a batida e os remédios me deixaram meio louco naquela época, até uma moto eu comprei) abandonei o livro na mesa. Resolvi levar junto com as crônicas do Mario Prata. Na espera do avião comecei a folhear e não demorou muito para essa menina roubar outro livro. Desencanei do Mario Prata e cai de cabeça nesse livro. Ele foi ótimo e um grande companheiro nessa jornada. Não terminei, mas para mim, foi como uma maratona, li 315 das 480 páginas.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A essa altura estava passando pelos 40km. Inacreditável! A torcida aumentou, as bandas voltaram, a corrida esta boa de novo! Continuei indo e nos 41km desabei. No choro. Corria e chorava muito! Não acreditava que faltavam 1195metros. Fui correndo muito feliz, passei pelos 42.000m e agora era a última curva. A linha de chegada na frente e o Arco logo atrás para finalizar esse triunfo. Cruzei com incríveis 4 horas, 2 minutos e 37 segundos.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">É, agora eu sou um maratonista!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!<br /><br />PS.: Nesse link, tem 3 vídeos da corrida. <a href="http://www.parismarathon.com/marathon/2009/us/r1_resume.html"><br />http://www.parismarathon.com/marathon/2009/us/r1_resume.html</a><br />Um com o pelotão de elite e outro dos maraturistas que fizeram a animação da prova. Vc já perdeu um tempão lendo essas coisas aqui, vá lá e perca mais uns 10 minutos pra se animar pra fazer uma também! Vale, e muito a pena e sim, é possível!<br /></span></span><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-55828621966665493282009-04-24T05:59:00.000-07:002009-04-24T06:02:33.011-07:00Mais um pouquinho!<span style="font-size:130%;"><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Olá a todos os pacientes seguidores desse blog.</span><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Gostaria de agradecer, e muito, a todos os comentários, elogios e críticas que recebi por essas singelas palavras. Esse foi um projeto que começou com a idéia de um simples relato de treinos mas depois tomou outro rumo e eu curti muito escrever.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Fiquei devendo o post mais esperado, o post que deu origem ao blog. Realmente, este está muito difícil de escrever. Estava com muitas dificuldades de conseguir passar a grandiosidade desse evento, que realmente impressiona!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Estou trabalhando há 2 semanas nesse post e espero publicá-lo até domingo. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Peço muitas desculpas e até daqui a pouco</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102); font-style: italic;">Araka</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-32191086566548070552009-03-31T06:18:00.000-07:002009-03-31T07:00:57.315-07:00Quantos kilômetros mesmo???<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;">Sempre que comento que estou treinando para a maratona, me perguntam quantos kilômetros eu tenho corrido. Pra falar a verdade eu nunca soube, mas resolvi fazer umas continhas...</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">No total são 4 treinos por semana, alguns são por distâncias, outros por tempo. Não temos uma precisão de quanto corremos, mas podemos considerar que o treino longo é metade da quilometragem da semana. Na verdade deve representar uns 45% mas vamos considerar metade.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Foram 13 intensas semanas. Estou agora na 14a e última, que não vai entrar na lista</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Então vamos contar os longos (data, distância, tempo e média tempo/km)</span><br /><span style="font-family: times new roman;">30 de dezembro - 16km – 1:26:52 – 86:52 --5:26/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">9 de janeiro – 18km – 1:36:40 – 96:40 -- 5:22/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">16 de janeiro – 22km – 1:59:51 – 119:51 -- 5:27km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">23 de janeiro – 16 km – 1:24:41 – 84:41 -- 5:18/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">31 de janeiro – 20 km – 1:45:50 – 105:50 -- 5:17/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">7 de fevereiro – 24km – 2:07:30 – 127:30 -- 5:19/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">14 de fevereio – 18 km – 1:34:07 – 94:07 -- 5:14/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">21 de fevereiro – 22km - 1:52:46 – 112:47 -- 5:08/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">28 de fevereiro – 26km – 2:20:07 – 140:07 -- 5:23/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">7 de março – 20km – 1:45:16 – 105:16 -- 5:16/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">14 de março – 25km – 2:12:06 – 132:06 -- 5:17/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">21 de março – 30km – 2:40:28 – 160:28 -- 5:21/km</span><br /><span style="font-family: times new roman;">28 de março – 15km – 1:16:50 – 76:50 -- 5:07/km</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Total - 272km - 1436 minutos e 425 segundos</span><br /><span style="font-family: times new roman;">ou seja</span><br /><span style="font-family: times new roman;">24 horas, 3 minutos e 5 segundos média de 5:18/km</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Bom, esses são apenas os longos... podemos dobrar essa kilometragem e teremos uma distância aproximada dos treinos 544km.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Isso significa se fosse a pé, passaria 115km do Rio de Janeiro, iria mais de 6 vezes para Campinas, e mais da metade do caminho pra Brasilia. Poderia ver um monte de lugares que teria ido, mas o mais importante, 544km representam quase 13 maratonas!</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: times new roman;">Araka!</span><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-19412531640479100132009-03-25T21:07:00.000-07:002009-03-26T05:17:32.331-07:00A pista do Ibirapuera!<span style="color: rgb(51, 51, 51);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Nos dias de hoje todo mundo está preocupado com o meio ambiente. Procuramos produtos ecologicamente corretos, verificamos a emissão de gases, sabemos sobre a zona de convergência do Atlântico, alguns meios de reciclagem, enfim tudo pelo meio ambiente! Mas o que realmente está um pouco fora do controle das pessoas é a mudança de temperatura. Isso ai não dá pra controlar. É alguma coisa que você faz na sua casa, seu amigo faz no trânsito, a influência de um produto que você usa, enfim, ficamos de cabeça quente por vários motivos e muitas vezes no nosso dia a dia!</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"><br /><br /></span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Como consequência, ficamos bravos, reclamamos, xingamos, esbravejamos, ficamos mau humorados. Em nossas conversas, falamos muito mais das coisas que nos irritam do que das coisas que nos agradam.<br /><br />Embalado nessa visão, vou aproveitar esse espaço e reclamar um pouco.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Como esse blog é sobre meus treinos para a maratona, vou reclamar deles!</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"><br /><br /></span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Quarta feira, 6:45 da manhã, Parque do Ibirapuera. Alongamento com bocejo. Mal conseguimos puxar a perna, esticar o braço, dobrar o joelho. Ainda pensamos na cama e nos perguntamos por que raios estamos ali. </span> <span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /><br />Vamos pros 15 minutos de aquecimento, e o papo começa. Enquanto trotamos lentamente, vamos conversamos com os amigos que fizemos ali, sobre como andam os objetivos, as últimas provas, alguns treinos, a cerveja do sábado. Até ai essa é a melhor parte. Depois só vem bucha!</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Marcos Paulo dá os recados da semana: Inscrições abertas, não jogue o copo no chão da USP, uma bronca em alguém que está conversando e na sequencia vem nossa sentença. Ele aponta e fala “vc 8, vc 10, 8, dez, doze, seis, dez…” no final vem a temida pergunta “alguém vai pra Paris?’ Poucos dedos são levantados e vem o veretido final “Dezesseis”. Essas são as quantidades de tiros de 400 metros.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"><br /><br /></span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Enquanto tomamos uma água e vamos para a largada ainda escutamos “os 2 primeiros mais leve, depois progressivo até a morte!” ou seja, estamos conscientemente nos matando!</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Temos uma leve idéia do tempo que queremos fazer. É nessa “água” que nosso tempo vai ser determinado. Olhamos para o lado e vemos quem está ao redor. Identificamos 3 tipos de corredores.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br />1- aqueles que um dia queremos chegar, nossa meta</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"><br /></span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >2- aqueles que estão junto com a gente, um dia mais devagar outro mais rápido, que devem dividir os segundos, chegar junto.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br />3- aqueles que nunca estarão no mesmo ritmo (seja pra mais rápido ou devagar)</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Após essa identificação, ficamos no visual e vamos pra morte! Um tiro mais rápido, outro mais devagar, indo no vácuo, abrindo uma distância maior enfim um verdadeiro rally começa. Enquanto isso ficamos tristes quando alguém mais lerdo nos passa, felizes quando passamos alguém mais rápido e embalados quando temos alguém nas mesmas passadas. </span> <span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /><br />A maioria terminou, mas como tenho a maratona como meta, vem meu castigo, mais 4 solitários tiros. </span> <span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Isso é engraçado, é contra todos os conceitos que aprendemos no colégio. Quando eu ia bem nas provas, eu ganhava benefícios, como o cartão, que me dava direito a não assistir algumas aulas. Se eu não fizesse a lição de casa, castigo, recuperação, mais aulas! Aqui é o contrário, corremos mais e melhor e temos como consequência, ou castigo, mais treinos. Quem não vai muito aos treinos, tem as séries mais leves, menos repetições. Ou seja, o “infrator” é beneficiado.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);"> </span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /><br />Terminada a série, escutamos a famosa frase “solta 10”. Sinceramente, depois de 16 tiros, soltar mais 10 minutos não dá. Poucas pessoas soltam depois do treino e todos tem quase a mesma resposta “já soltei” ou “ vou correndo pra casa” e nos encotramos no estacionamento.</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /><br />Ai vem o alongamento! Outra sessão de tortura. Eu ainda sou da época que alongava na lona! </span> <span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Geralmente estava atrasado e ia embora, mas nesse ano me dediquei muito a essa atividade. 10 minutos me esticando todo ajudou muito. Agora, quando estico a perna, minha mão finalmente encontrou meu pé! </span> <span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /><br />Mais uma aguinha e vamos embora, reclamando pra variar, mas satisfeitos com o treino e ansioso para a próxima semana.<br /><br />Queria terminar esse post não reclamando, mas agradecendo ao Kramer, um amigo meu que ilustrou a minha camiseta que vou usar na prova. Segue a foto do manto sagrado!</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"> </span></span><span style="font-style: italic;font-family:times new roman;" ><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;"><br /><br />Araka!</span></span><br /><br /><br /><br /></span></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FjRPbsKM9PU/ScsBMOZ1GBI/AAAAAAAAALw/NEVfX1Jbdkg/s1600-h/DSC09854.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_FjRPbsKM9PU/ScsBMOZ1GBI/AAAAAAAAALw/NEVfX1Jbdkg/s400/DSC09854.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317345094577494034" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 51, 51);font-size:100%;" ><span style="font-style: italic;font-family:times new roman;" ><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FjRPbsKM9PU/ScsBMWkIn6I/AAAAAAAAAL4/tKYqclqj68g/s1600-h/DSC09853.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_FjRPbsKM9PU/ScsBMWkIn6I/AAAAAAAAAL4/tKYqclqj68g/s400/DSC09853.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317345096768200610" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-64518393055686936252009-03-15T20:47:00.000-07:002009-03-15T20:49:55.585-07:00www.treinos.com<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;">Nossa vida está online! É imposível conseguir pensar na vida sem computador e principalmente sem a internet. Com ela podemos fazer tudo: Pagamento de contas, ver as notícias do dia, programar viagens, ver filmes, inscrições de provas, acompanhar blogs enfim, estamos sempre conectados e checando nossa vida e a alheia. </span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Os treinos também seguiram essa evolução natural e entraram com tudo na internet. </span><br /><span style="font-family:times new roman;">A cada 15 dias fico ansioso com a expectativa da chegada de um certo email… a planilha. </span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Quando recebo esse email é sempre aquele sofrimento e pensamento “O que será que o Cesar vai me aprontar nessa semana?”. Enquanto excell abre, vou pensando nos eventos programados nas próximas semanas. Aniversário, bares, viagens, despedidas, madrugadas de trabalhos… enfim, tudo o que vai influenciar no meu sono e nesses treinos.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Excell abriu e eu, como todo corredor que se preste, vou direto ver os treinos longos. Não tem jeito, sempre reclamamos, xingamos esses longos, não interessa se são 18 ou 25 km, ficamos focados e interessados nos longos e nem percebemos que nos outros dias temos os cansativos 16 tiros de 400m ou 3 tiros de 2km.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Assim como damos pouca importância para esses outros treinos, as cartas ficaram de lado nas nossas vidas. Geralmente só vem tranqueiras pelo correio, como contas, panfletos de pizzaria, jornal do bairro, folhetos imobiliários… enfim, coisas que realmente não queremos receber e as pesssoas insistem em nos enviar.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Mas recentemente eu recebi uma carta que me surpreendeu. Um envelope branco, com meu nome e mais nada. Abri achando que fosse mais uma dessas tranqueiras mas ai vi quer era outra coisa. Uma carta confirmando minha inscrição na maratona. Eu já havia recebido essa confimação por email, já tinha meu número e todos os procedimentos, mas receber isso tudo por correio, vendo impresso nas minhas mãos, realmente foi uma sensação muito boa! Deu uma “despertada” maior para o evento, ele ficou mais real, mais perto, próximo. Foi uma sensação muito boa!</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">É muito interessante pensar que com toda a modernidade, uma carta ainda impressiona, marca muito mais do que um email. Não é a toa que o mestre Silvio fala até hoje “ Se ele não ganha quem ganha é a carta” e não o email.</span><br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:times new roman;" >Araka!</span><br /><br /><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-18973216645662110812009-03-01T07:53:00.000-08:002009-03-01T07:55:07.263-08:00Ai meu São Benedito!<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;">Existem alguns santos mais populares que outros, devido ao bem que eles fazer aos seus devotos. Eu conheço poucos santos, mas sei que “Santo Expedito” é o santo das causas urgentes, “São Longuinho” quer ver você pulando pra trazer de volta o que ele escondeu de você, “ Santo Antonio” é o santo casamenteiro e “São Paulo” é o melhor time do mundo!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Todo corredor que se preze, antes de começar um treino precisa pensar num santo: São Pedro. Esse cara tem uma forte influência no nosso treino. Não adianta dormir cedo, se alimentar direitinho, não beber, alongar, enfim fazer todo o ritual certinho se o bendito resolve colocar um sol inesperado de 30 graus na sua cabeça.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Não tem jeito, ele vai te prejudicar o máximo que puder. Ele gosta de ver as pessoas suando muito, rastejando, procurando uma mísera sombra! Enquanto isso ele se diverte colocando mais sol na sua cabeça.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Aproveitem o inverno! Nessa época ele resolve sair de férios ou está “mais dedicado” com os corredores do hemisfério Norte, que enfrentam o verão. Como essa época é boa! Treinos a 10 graus, com uma leve garoa, e por mais incrível que pareça, o treino termina mais frio, com uns 8 graus.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Mas ultimamente ele anda meio desregulado. Esse janeiro por exemplo, tivemos algumas manhãs frias, ainda bem! Porém em julho tivemos vários dias quentes.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Se perguntar pra qualquer atleta sobre sua pior corrida, pode ter certeza que essas serão algumas respostas: Chicago 2007 – a organização encerrou a prova no meio devido ao calor. Era para estar 10/15 graus e os termômetros marcavam 35 – Meia Maratona de Buenos Aires – a mesma coisa, só que a roganização esqueceu de colocar água. Ou seja, a corrida não foi como esperada, São Pedro estava lá!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Uma das minhas piores experiências com ele foi no Rio no ano passado. Acordei as 7hs da manhã, aquele friozinho, choveu a noite toda, céu nublado. Fiquei mto feliz. Ainda liguei a TV e a Jatobá disse que a previsão praquele dia era de frio, nublado, com pancadas de chuvas mas poderia abrir um sol no fim do dia! E não é que Sao Pedro ao escutar isso resolveu sacanear! Ele é totalmente do contra. Não gosta de seguir ordens e adora desrespeitar as previsões. E ai, o dia que estava perfeito pra uma corridinha virou um grande dia da sua fúria! 5 minutos antes da largada abriu um sol que o Rio não via desde março! Um calor absurdo, vento quente vindo do mar, sem sombra. Enfim, estávamos sentindo a ira de São Pedro!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Com tudo isso fica óbvio que não é a toa que o nome da Corrida mais querida de todos é em homenagem ao desconhecido São Silvestre e não São Pedro!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Araka</span><br /><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-71814212295743985992009-02-20T07:50:00.000-08:002009-03-04T18:48:50.199-08:00Carna Run<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;">A maioria das pessoas que conheço, incluindo eu, geralmente não planeja nada para suas vidas. Não sabemos o que vamos fazer daqui 2 meses, 1 semana ou amanhã. Mas tem 2 feriados que todo mundo planeja, organiza, discute com muita antecedência: Ano Novo e Carnaval.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Não interessa pra onde você vai, com quem, fazer o que, mas essas 2 datas se você não decidir de 3 a 6 meses antes, esquece, não vai fazer nada do que você queria ou vai pagar muito caro pela sua indecisão.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Na corrida ocorre a mesma coisa. Temos sempre 1 ou 2 corridas por ano que precisamos nos preparar melhor. Fazer um bom planejamento, estudos e treinos. Traçar uma como meta do ano, vamos ficar realmente felizes e orgulhosos por terminar.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Podemos decidir por distancia, desafio, tempo ou lugar. Tem gente que sonha em fazer uma corrida de 10km em menos de 50 minutos, outros já almejam a Meia do Rio, uns querem subir os degraus do Empire States e alguns simplesmente chutam o balde e querem ir para a Maratona de Paris.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Pro Carnaval é a mesma coisa. Pensamos no que queremos fazer: Desfilar, sair em trio elétrico, pular marchinhas, dançar em salão de clube ou simplesmente viajar.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Escolhido o objetivo, vamos nos preparar!<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Se você quer desfilar, precisa escolher entre São Paulo e Rio. Se for pra Salvador, precisa ver o Trio. Quer marchinhas? Vamos ver as cidades do interior! Depois disso vamos estudar quais são as melhores alternativas e pensar nos horários e dias da folia! Precisamos ir aos ensaios, estudar a música, ver a fantasia, o abada, roupa que todos os amigos vão usar, enfim, você vai respirar o carnaval durante uns 3 meses.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Na corrida é a mesma coisa, depois de escolhida a meta, vamos ver onde vamos fazê-la. Ir atrás da inscrição, ver um treino adequado, ver a data, o percurso, a melhor roupa para a corrida (sim, precisamos pensar, e muito, se usamos manga curta, comprida ou regata), ver a viagem. Tudo também com pelo menos 3 meses!<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Com tudo escolhido vamos aos treinos! Seja no Parque ou nos Bares, o assunto é sempre o mesmo: Pra onde vc vai? Qual o seu objetivo? Quem vai com vc? Nossa, já fui pra lá umas 10 vezes e é muito bom!</span><br /><span style="font-family:times new roman;">Enquanto isso vamos nos empenhando nos treinos: Mais 1 chopp, outro tiro de 400m, Vira uma tequila, 3km pra morte! E esse é apenas o treino leve, um happy hour durante a semana.</span><br /><span style="font-family:times new roman;">Sabadão chegou e hoje tem o longo! O Churrasco começa, picanha, maminha ou coração? Limão, Morango, Maracujá, qual dessas caipirinhas eu bebo? Temos 22km pela frente! Água só a cada 4km! Baunilha, Orange, Chocolate? Qual desses gel eu tomo? Será que vale a pena o Gatorade agora? A banda ta animada, pessoal dançando, pessoal já no grau falando besteira, não te deixam quieto! E nessa o ritmo de treino encaixou, vc vê e acompanha outros corredores para darem um bom ritmo, MP3 a milhão e o mala do sol não vai embora! Só buzinando na sua cabeça! Conforme o tempo vai passando, vc vai curtindo ainda mais e se adaptando com o ritmo e adversidades. É uma insanidade!<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Quando acabamos estamos esgotados, só pensando na nossa cama e no merecido descanso. Com os olhos já fechados, cansados, ainda damos aquele sorrisinho maroto de satisfação e pensamos “Semana que vem tem mais”.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka</span><br /></span><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-22857082967490379142009-02-10T20:00:00.000-08:002009-02-13T17:15:52.447-08:00REM - Running, Esforço e Música<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Depois do aquecimento, vamos aos treinos!<br /><br />Semana passada tinha um longuinho de 24km. Nunca imaginei que fosse correr 24km! Também, já fiz muitas coisas que eu nem imaginava...<br /><br />Sexta feira, 23:45. Apago a luz e vou dormir. Isso eu já não me imaginava fazendo<br /><br />Sábado, 06:30 começa um som bem alto no despertador - </span><span style="font-style: italic; color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >It´s the end of the world as we know it</span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" > - Levantei<br />Essa era uma música que não escutava há anos e, meio que por acaso voltei a ouvir muitas vezes depois que fui no show do REM no ano passado.<br /><br />Assim como o treino que eu tinha pela frente, nunca me imaginava indo ao show do REM.<br /><br />Cheguei na USP e comecei a corria as 7:10. Passo pelo termômetro uns 10 minutos depois e esse já marca 20graus.<br /><br />O show do REM começou animado pra caramba, Michael Stipe começou com músicas do novo cd que apenas os fãs que pagaram R$500 e estavam na beira do palco conheciam.<br /><br />Assim como o show, sai devagarzinho, meio na dúvida pra ver o que vinha pela frente. Termino a volta de 8km em 43 minutos. Um tempo razoável, talvés até um pouco mais forte do que pensei, mas enfim, vamos que vamos!<br /><br />O show continua! As músicas novas são muito boas, estão na mesma pegada das antigas. Começam algumas conhecidas, que já ouvimos mas nunca lembramos. Drive, The Sindewinder Sleepers Tonight, Man on the moon... e a corrida continua, num ritmo marcado e confortável, porém o termômetro não parava de subir, já marcava 25 graus.<br /><br />Mais 8km se foram e agora um pouco mais forte, 42:30. O cansaço ainda não bateu, mas faltam mais 8 e inéditos quilômetros. Mas só de pensar que 16km já foram, dá uma grande animada!<br /><br />E o REM continua! O público louco! 6.000 eufóricos com um show que não acontecia há uns 10/15 anos no Brasil e a maioria, como eu, achava que a banda nem existisse mais.<br /><br />Everybody hurts, Man on the Moon, Radio Song. As conhecidas estavam todas ai! E a temperatura subindo também! Já estava em 28 graus, e um pouco mais de 1 hora e 45 minutos de corrida! Faltam uns 25 ainda! mas vamos lá pq o show tb está quase no final e as melhores músicas estão chegando! Losing my religion, Shine happy people e, finalmente 2:07:30 depois... </span><span style="font-style: italic; color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >It´s the end of the world as we know it .<br /></span><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br />O treino foi como o show, surpreendente! Que venham outros!!!<br /></span><span style="font-style: italic; color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br />Araka!<br /><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;"></span></span></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7263944295548698946.post-2538703161176179752009-02-09T16:21:00.001-08:002009-02-13T17:14:20.552-08:00Antes tarde do que nunca!<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;">Olá a todos que por algum motivo cairam nessa página!</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Antes de tudo, quero agradecer a paciência que vocês têm para ler isso! Nunca escrevi blog, carta, texto, scrap, mensagens em guardanapos, porta de banheiros, mesas de sala de aulas, enfim em nada dessas coisas, então se estou aqui me matando, correndo atrás de palavras, é porque realmente quero passar alguma coisa, quero que as minhas experiências corram por ai!</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A idéia de escrever esse blog surgiu durante alguns kilometros do meu treino de hoje.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Comecei na última semana do ano passado o treino para a Maratona e, nesse mês estou vendo que a minha vida mudou. E muito!</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Comecei o ano correndo atrás de emprego. Consegui! Em parte. Voltei para onde eu trabalhava, mas fiquei uma semana. Depois corri fora de novo. 2 dias depois, já estava curtindo a idéia de ficar em casa, programando o que iria fazer fazer durante esse tempo ociso, fui dar uma corrida no clube. Logo depois apareceu uma entrevista de emprego.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Fui correndo ver sobre o que se tratava e lá estou correndo há quase 1 mês.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A primeira corrida do ano já está vencida! A corrida pelo emprego!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!</span><br /></span></span>Unknownnoreply@blogger.com1